Продолжительность голодания

 Вы сами определяете сроки своего голодания. Оптимальные сроки – 1,3, 7, 10 суток. Современные натуропаты голодают до 28 дней и даже 40 дней, такое голодание следует проводить только под надзором врача. В специализированных клиниках голодание проводят в течении 14 и 21 дня.

Если у вас желудочно-кишечные заболевания, вы восстанавливаетесь после операции, то вам можно проводить только 1,3 дневные голодания.

Голодания от 3 до 10 дней для здоровых людей – отличный метод очищения организма. За этот промежуток времени как почти, так и печень могут вывести все шлаки, которые скопились в них.

голодание. Подробнее

Правила проведения голодания

Каждому, кто хочет провести голодание, нужно к нему подготовиться психологически. Идею омоложения и оздоровления при отказе от еды должен воспринять мозг, затем мозг будет контролировать тело. При различных диетах пища все равно поступает в желудок, при голодании система пищеварения отдыхает, организм направляет все силы на очищение от шлаков.

Психологически подготавливать себя нужно не только к голоданию, но и к выходу из него, ведь организм стремиться набрать и компенсировать вес, который вы потеряли. В результате это приведет к новому накоплению жиров в организме. Выходить из голодания нужно осторожно и постепенно.

Нужно осознавать тот факт, что чем лучше вы подготовитесь к голоданию, тем легче оно будет протекать, меньше будет всяческих осложнений. Нужно создавать условия, когда организм выводил бы накопленные шлаки.
Полностью избежать неприятных ощущений вам не удастся, единственно они не опасны, нужно быть готовым к тому, что они проявятся и принять меры к их нейтрализации.

голодание. Подробнее

Исцеление при голодании

Нужно понимать, что при голодании организм постарается исцелиться, он будет выводить из себя шлаки, яды. Когда человек голодает впервые, то эти яды устремляются в кровь, человек испытывает симптомы отравления. Выделительные системы работают на полную мощность, выводя токсины через легкие, с мочой, потом и т.д.

В свое первое голодание (7-9 дней) человек источает плохой запах. Если же человек практиковал 24 часовые голодания или трехдневные, то чаще такого запаха нет.

Организм при голодании не получает внешних поступлений: белков, жиров, углеводов, поэтому он переходит на внутренние источники энергии.
Организм человека избавляется от жиров, расщепляя их, также происходит выброс солей натрия и кальция, за ними идут токсины и шлаки обманного происхождения. Результат – клетки лучше снабжаются кислородом.

голодание. Подробнее

Когда голодание может помочь?

Голодание может помочь во многих случаях. Прежде всего, голодание можно использовать как профилактическое средство, при этом можно не ждать, когда содержание шлаков превысит допустимый уровень.

Голодание – самое эффективное средство, которое сможет вам помочь избавиться от токсинов, удалить их из организма.

Голодание – инструмент для умственного, духовного и физического омоложения. Ваше тело будет чувствовать себя здоровым, перестанут дряхлеть кожа и внутренние органы. Голодание позволяет долгие годы чувствовать себя бодрым, полным сил и жизни.

Как вывести соль из организма? С помощью 4-дневного голодания. Нужно отказаться от еды на 4 дня и употреблять только дистиллированную воду. Когда вы закончите голодать и правильно выйдите из него, вы заметите, что состояние ваших мышц улучшилось.

голодание. Подробнее

Яблочный уксус

Яблочный уксус – натуральный продукт, который входит в группу чудесных натуральных средств на равнее с медом, мумие, лекарственными растениями и с другими лекарственными средствами, при этом он способен дарить здоровье.

Яблочный уксус – подарок природы

Только сладкие сорта яблок используются для приготовления яблочного уксуса. Вы не обнаружите в яблочном уксусе уксусной кислоты, которая опасна для организма, однако, в нем есть яблочная, которая обладает ценными и полезными свойствами.

Яблочная кислота представляет из себя вещество, которое взаимодействует в организме человека с щелочами и минеральными веществами, способна образовывать гликоген, служащий своеобразным энергетическим резервом. Также в состав яблочного уксуса входят флавоиды, а также микроэлементы и витамины.

яблочный уксус. Подробнее

Гречневая диета

Гречневая диета – это одна из популярных монодиет, которые снискали славу и популярность у многих людей. Вам нужна лишь гречка, употребляя которую, вы сможете подтвердить броские и призывные лозунги: Неделя гречневой диеты – похудеете на 10 кг!

Со стороны кажется просто – взять гречку, залить её водой, но вам будет очень трудно есть одну гречку целую неделю! Предстваляете, гречневая диета длиться целую неделю! Нельзя питаться одним продуктом слишком долго!

Хотя следует заметить, что гречка богата витаминами и микроэлементами, однако выбирать её тоже нужно с умом: выбор должен быть – цельный, необработанный вариант гречневой крупы.

В результате гречневая диета не сломит ваш организм, а напротив даст вам растительные белки, витамины группы B, отвечающие за отличное состояние кожи, волос, ногтей, гармонизирующих работу нервной системы.

гречневая диета. Подробнее

Растяжки после родов

Как возникают растяжки после родов.

 Растяжки – белые, фиолетовые, красноватые

линии в местах растяжения кожи, представляющие собой рубцовые ткани.

Растяжки при беременности появляются вследствие перерастяжения кожи и гормональных изменений. Под действием гормонов (прогестерона, кортикостероидов) кожа теряет эластичность, дерма может истончаться, в результате возникают внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью.

В этих надрывах находятся сосуды, которые придают растяжкам после родов красный или синий оттенок. Растяжки при беременности, конечно же, со временем становятся белыми, так как такая кожа не может загореть и на фоне загара растяжки остаются белыми.
растяжки после родов. Подробнее

Тереза Тапп и её Т-Тапп!

Твоё тело – машина, обращайся с ним соответственно! Именно такие слова служат девизом Терезы Тапп, которая является специалистом по здоровью, тренером, спортивным физиологом, диетологом.

Тереза заявляет, что знает как функционирует тело женщины после 30, так как она в течении 15 лет наблюдала за своим телом и собирала информацию от сотен клиенток. В результате она создала новый подход к женскому здоровью и тренировкам.

Тереза Тапп утверждает, что поможет любой женщине, в любом возрасте добиться ошеломляющих результатов – добиться красивого женского тела! Тереза Тапп утверждает, что аналогов её системы не найти в мире, она уникальна!

Сама Тереза Тапп – живой пример того, что женское тело после сорока может быть стройным, хорошо налаженной и гармонично функционирующей машиной безо всякой необходимости тратить часы на тренировки в спортклубе. Многие, кто послушал Терезу Тапп и последовал её советам в 50 лет имели тело, о котором они могли лишь мечтать, такое тело, которое они и в 30 лет не имели.

Т-Тапп. Подробнее

Диета Аткинса

Как и любые диеты, диета Аткинса несет в себе минусы и плюсы, противопоказания, определенный режим питания, режим потребления напитков и др. Вы должны понять – подходит она вам или нет, бросаться и применять на деле, просто потому, что её разработал известный на весь мир доктор Аткинс не нужно. Подойдите к этой диете разумно и ответьте себе на вопрос: подходит ли она мне?

Зачем нужно переходить на диету Аткинса

Избавиться от лишнего веса, улучшить самочувствие и приблизиться к идеалу, повысить свою самооценку, укрепить веру в себя, улучшить настроение. Вы поверите в то, что достигнув цель – похудеть, вы достигните другие цели, сможете воплотить в реальность вашу мечту.

диета Аткинса. Подробнее

Сыроедение

Натуропаты считают, что для здоровья людей сыроедение особо полезно. С сыроедением ассоциируют гигиеническое питание. Сыроедением занимались многие известные люди – Г.Шелтон – основатель раздельного питания, М.Бирхер-Беннер – создатель энергетической теории питания.

Различают два вида сыроедения:

- всеядное (все сырые растительно-молочно-яичные продукты и хлеб);
- абсолютное ( только овощи, фрукты, орехи, зерна злаков)

Сыроедение. Подробнее

Зрелая кожа

Зрелая кожа от 40 до 50 лет. Особенности ухода за кожей.

Эпидермис становиться тоньше, сальные железы атрофируются. Коллагеновые волокна утолщаются, наблюдается дистрофия соединительной ткани, часть волокон распадается или склеивается. Кожа обезвоживается.

Если женщина после сорока сохраняет свой вес, удерживая его и не давая вырасти более чем на 15 %, ухаживает за собой, то её внешний вид может не сильно отличаться от её фотографии десятилетней давности.

Все же возраст дает о себе знать – гусиные лапки в уголках глаз, морщины в тех зонах, где несколько предрасполагающих к старению факторов.

Зрелая кожа. Подробнее

Молодая кожа

Молодая кожа от 16-25 лет. Особенности ухода за кожей

В этот период видимых изменений кожи не происходит, уход за кожей в молодости – профилактика старения, использовать же крема, новинки крема от морщин не стоит.

В период 16-25 лет достаточно осуществлять уход за кожей посредством питательных и увлажняющих масок и кремов, которые подходят по типу кожи, один – два раза в неделю применять мягкие отшелушивающие средства.

Если появляется жирный блеск можно порекомендовать применить специальную косметику из матирующей серии.
После 20 можно воспользоваться легкими кремами и гелями для век.

Молодая кожа. Подробнее

Кожа ребенка.

Начинаем серию статей посвященных правильному уходу за кожей. Каждый возраст несет особенности ухода за кожей лица, ухода за кожей тела. Все мы знаем, что уход за кожей новорожденного, кожей младенца, будет разительно отличаться от ухода за зрелой кожей.
Давай те же окунемся в возрастные изменения и посмотрим каковы особенности ухода за кожей ребенка?

Кожа ребенка. От 0 до 3 лет.

Кожа новорожденного покрыта смазкой, которая в течение первый дней высыхает. Окружающая среда оказывает раздражающее воздействие на кожу ребенка и развивается так называемая эритема новорожденных (физиологический катар кожи). Кожа ребенка становится ярко красной, даже с синюшным оттенком. Через два-три дня кожа новорожденного начинает шелушиться, особенно на ладонях и стопах – своеобразный химический пиллинг. Особого ухода за кожей ребенка от 0 до 3 лет не требуется.

кожа ребенка.Подробнее

Белковая диета

Эту диету нужно грамотно сочетать с физическими нагрузками. Заниматься физическими упражнениями нужно за два часа до и через два часа после приема пищи. Таким образом, белки не будут складироваться в организме в виде жировых отложений, а станут формировать мышцы.

Даже минимальная физическая активность будет полезна при этой диете. При этом при соблюдении этой диеты откажитесь от высококалорийных продуктов.

Меню на неделю для белковой диеты.

1 день белковой диеты

Завтрак:  отварное мясо – 150 гр, квашеная капуста с зеленым горошком – 100 гр, чашка чая без сахара.
Обед: отварное мясо – 150 гр., черный хлеб – кусочек, овощной салат – 100 гр.
Ужин: : отварная рыба – 150 гр., картошка (отварить) – 2 шт, салат из свеклы+майонез – 100 гр.

белковая диета Подробнее

Лечение мёдом

С древности к мёду относятся как ценному пищевому продукту,лечебным, косметическим, консервирующим действием.
Апитерапия – лечение медом, не панацея от всех болезней, однако мёд, прополис, перга, пчелиный яд, маточное молочко широко используются при лечении многих заболеваний.
Каждый сорт мёда характеризуется своим цветом, вкусом, ароматом. Цвет меда варьируется от бесцветного до чёрного в зависимости от красящих веществ. Бывает, что пасека находится далеко от нектарных источников, пчёлы собирают пядь, - сладковатую жидкость, которая выделяется тлями и другими насекомыми, которые питаются соком растений.

лечение мёдом. Подробнее

Подходы к воспитанию детей

Подходы к воспитанию детей

Известие о беременности становится нередко радостным шоком. Нет, не то, чтобы матери не хотят родить детей, просто не знают, как за ними ухаживать, как воспитывать. О проблемах воспитания детей мы поговорим в этой статье. Главный вопрос, на который необходимо дать ответ: Какой подход в воспитании выбрать?

Выбор 1 в воспитании детей.  Доверимся профессионалам.

Описание.

Многие материально обеспеченные семьи решают проблему воспитания, перекладывая эту проблему на плечи профессионалов. В этом есть рациональное зерно – почему бы не поручить специалистам воспитание и нахождение общего языка с ребенком? По сути, все содержание жизни ребенка готово быть оплачено как услуга, которую родители надеются получить «извне»: няни, уборщицы, гувернантки, доктора.

Следует обратить внимание.

Умением зарабатывать в наше время – хорошая способность, однако, она требует большой временной отдачи, когда необходимо перерабатывать положенные часы. В такой ситуации, конечно же, не остается времени на воспитание ребенка, а заработанные деньги можно потратить на наем гувернантки, няни. Если оба – как мать, так и отец, строят свою карьеру, пропадая на работе большое количество времени, то такой подход кажется единственно возможным.

воспитание детей. Подробнее

Капустная диета

«Капуста представляет собой овощ, который поддерживает постоянно бодрость, веселье, и спокойное состояние духа».

(с) Пифагор

«С помощью капусты можно вылечить 90 различных болезней»

(с) Плиний

Быть стройным сейчас модно. Синонимом же стройности является идеальный вес, что не только радует взоры окружающих людей, но и является фундаментом здоровья человека. Стремясь похудеть и удержать идеальный вес с сегодняшнего дня (а не с завтра, не с понедельника) поменяйте свои привычки и неукоснительно следуйте пяти основным шагам, которые вам необходимо совершать каждый день, на пути к стройной фигуре.

1.Клетки организма должны быть насыщены жидкостью (необходимо потреблять до двух литров в сутки). Одним из вариантов насыщения организма – употреблять капустные салаты, которые богаты водой.

2. Постепенное и планомерное сокращение потребления поваренной соли в пище. Например, можно готовить салаты с различными пряностями, что даже более вкусно, чем применение соли.
капустная диета. Подробнее

Принципы здоровья человека

Искать спасение от болезней нужно в природе, только натуральные средства способны подарить вам здоровье. Обращение к медицине – путь, дающий облегчение, но не выздоровление.

1 Принцип здоровья. Принимайте солнечные ванны.

Без солнечного света невозможна жизнь на земле, он заряжает людей энергией, к тому же он является средством для повышения иммунитета, поэтому не стоит пренебрегать отдыхом на пляже или залитом солнцем парке. Зимой же рекомендуется посещать солярий и окружить себя вещами желтого цвета, это поможет справиться с депрессивным состоянием.

здоровье человека. Подробнее

Уход за сухой кожей лица

Вы умылись и чувствуете что кожа вам «маловата»? Вы обладатель или обладательница сухой кожи. Так плохо ли это или хорошо? Нет ответа на данный вопрос, единственно есть ряд особенностей ухода за сухой кожей, с которыми вам стоит считаться.

В молодости сухая кожа выглядит на пять с плюсом: нежная, бархатная, похожая на шёлк. На сухой коже никогда не вскочит «анке», не появиться угревой сыпи, не случаться воспалительные процессы на гормональном фоне. Но в отличие от жирной и комбинированной, она быстрее стареет без надлежащего ухода: сеточка мелких морщин покрывает лицо, делается тоньше, при раздражении краснеет. У сухой кожи вырабатывается недостаточное количество жиров-липидов, которые создают естественный защитный барьер, поэтому она и подвержена быстрому старению. Защитный барьер на сухой коже очень легко нарушить, в этом случае влага быстро испариться с её поверхности.

сухая кожа. Подробнее

Левши - воспитание детей

Для многих родителей, воспитывающих своих детей, преобладание правой стороны полушария у ребенка становиться шоком. Почему? Испокон веков у разных народов левая сторона считалась нечистой, плохой. Поэтому, когда рождается левша, родители начинают беспокоиться. Так как же воспитывать левшей и стоит ли их переучивать?

Родители замечают, что их ребенок левша в 1-2 года, убеждаются в 5-6 лет. Однако настоящий левша должен не только писать левой рукой, но у него должно быть ведущее левое ухо, ведущий левый глаз.

Откуда появляются левши?

Травма при родах.

При рождении ребенка страдает левое полушарие, правое берет на себя часть его функций, а ребенок становится левшой.

воспитание детей. Подробнее

Правильное питание

Представления людей о правильном питании порой диаметрально противоположны. Это парадокс легко объясним – специалисты считают, что вредных продуктов нет, все дело в нюансах.

У науки о питании есть два закона, которым следует придерживаться и больным, и здоровым, и мужчинам, и женщинам, и молодым, и старым. Это законы природы, если их не соблюдать, то ждет – потеря здоровья. А если нарушения длительные и серьезные – неизлечимые болезни.

Как составить свой рацион, чтобы жить долго и качественно?

Каждый человек должен представлять, сколько килокалорий потребил, сколько он должен потратить. О доскональном подсчете речь не идет, однако представлять «что почем» нужно. Лишние калории – ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы. Главным фактором риска развития этих недугов является избыточное по калорийности питание.
правильное питание. Подробнее

Как бросить курить?

Многие, кто курит, осознают, что очередная выкуренная сигарета приближает их либо к раку, однако в спорах с некурящими они обычно требуют, чтобы им доказали вред курения.

Рак легких

Две пачки в день повышают риск развития рака в 50 раз. В табачном дыму содержится около 4800 различных химических веществ и соединений, 69 являются канцерогенами. Раком легких заболевают не только курильщики, однако около 90% умерших от рака легких – курильщики ( данные центра по контролю и предотвращению заболеваний – CDC);

Возникновение ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких – нарушение проходимости дыхательных путей)
брошу курить. Подробнее

Как ускорить обмен веществ?

Причиной неэффективности диет может быть нарушение обмена веществ, поэтому многие люди пытаются похудеть, но безрезультатно.

Обмен веществ – биохимические реакции в организме, связанные с накоплением и сжиганием питательных веществ. То есть мы можем рассматривать его как процесс, при котором полезные вещества превращаются в энергию, необходимую для жизнедеятельности.

Есть три вида метаболизма – быстрый, нормальный, медленный.

Те, у кого быстрый метаболизм, могут позволить себе есть все, что душе угодно, не набирать лишних килограммов.

Те, у кого нормальный метаболизм, должны избегать переедания, тогда они смогут избежать проблем с лишним весом.

Людям с медленным метаболизмом приходится несладко, процесс синтеза питательных веществ происходит у них очень медленно.

обмен веществ. Подробнее

Как сэкономить при покупке косметики?

Угадайте с трех раз: какое самое любимое женское занятие? Вы правы – это шопинг. А что касается косметических магазинов, то что здесь только нет – гели, муссы, пенки, сыворотки, лосьоны, эмульсии, при этом косметика для лица, тела, рук, пяток, для кожи в области декольте, для коррекции бедер. Так какая косметика действительно необходима женщине, может красота не требует таких уж больших жертв?

Без чего действительно нельзя обойтись:

Средства ухода:

Лицо: средства для очищения кожи лица и области вокруг глаз ( средство для ежедневного использования и пилинг или скраб для глубокого очищения) и крем уход.

Тело: гель для душа, увлажняющий крем или лосьон, антиперсперант, крем для рук.

Волосы: шампунь для волос и кондиционер, средство для укладки волос.

купить косметику. Подробнее

Как правильно загорать

Под воздействием солнца в нашем организме вырабатывается витамин D, при этом солнечный свет – источник энергии, здоровья, положительных эмоций. Длительное пребывание на солнце несет больше вреда, чем пользы. Нужно всегда помнить, что вместо бронзового загара можно получить ожог, при этом запустив механизм старения кожи под воздействием ультрафиолета.

Солнечные лучи, проникая в нижние слои эпидермиса, разрушают коллагеновые и эластичные волокна, это приводит к возникновению морщин.

Поэтому ни для кого не секрет, что нужно использовать солнцезащитные средства.Они подразделяются на:

-Крема для загара: Это основа, которую могут применять все без исключения. Крем образует на коже пленку, которая фильтрует опасное излучение и ослабляет воздействие солнечных лучей в десятки раз.

-Масло для загара: Она увлажняет кожу и помогает приобрести быстрый и ровный загар, однако оно, в отличие от крема, действует слабее.

загореть. Подробнее

Принимаем ванны

Всем известно, что принимая ванны курсом с перерывом 1-2 дня, можно ускорить выздоровление, помочь организму восстановиться после болезни, а также перенесенного стресса.
Однако и данный метод имеет противопоказания. Если вы решили пройти курс лечения, принимая ванны, то вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Углекислые ванны

(температура – 35 С, продолжительность 20 мин)
Вода насыщена углекислым газом, пузырьки, поднимаясь вверх, массируют кожу, улучшают проникновение в неё кислорода. Происходит расслабление мышц и усиление процессов возбуждения в ЦНС. Эта ванна способствует физическому расслаблению, снижается нагрузка на сердечную мышцу.
Плюсы: Показаны при реабилитации кардиологических больных, при гипертонической болезни первой и второй стадии, неврозах
Минусы: не рекомендуется при невралгиях, заболеваниях суставов: тело быстро отдает тепло, а это может повлиять на обострение воспалительных процессов.

принять ванну. Подробнее

Проблемы первоклассника

Ребенок, как и его родители испытывает серьезные эмоциональные перегрузки в первый учебный год. Многие психологи назвали такой год – кризисным, однако это и год больших возможностей.

От того, как себя почувствует ребенок – лидером или ведомым, понравиться ему учиться и познавать новое или он не проявит особого интереса – зависит его будущее. Как преодолеть этот период без последствий?

Школа принимает ребенка в свои объятья и ставит множество задач, которые требуют напряжение физических и интеллектуальных сил. Происходит изменение его социального статуса, переоценка ценностей.

У тех, кто пошел рано – в шесть лет – формирование социальной позиции первоклассника идет с опазданием. Ответственность лежит на родителях, ведь они, порой, ответственны за формирование школьных стереотипов.
Разберем несколько стандартных ситуаций-проблем.

проблемы первоклассника. Подробнее

Крепкий сон - основа мужского здоровья

Когда вы в последний раз сами просыпались без будильника? У вас крепкий, здоровый сон? Ведь крепкий сон – залог мужского здоровья, а плохой сон – причина отвратительного настроения или низкой работоспособности, что сказывается и на интимной жизни, отношениях с женщинами. Как укрепить свое мужское здоровье, как спать крепко и высыпаться?

1. Отказываемся от вредных привычек. Союзниками бессонницы являются никотин, кофеин, алкоголь, если вы не можете от них отказаться, то хотя бы нужно ограничить их употребление и не принимать за пять-шесть часов до сна.

мужское здоровье. Подробнее

Как быть с седыми волосами?!

Седые волосы – проблема, с которой сталкивается каждый мужчина. Многие ли любят седину? Вряд ли, таких единицы, если вообще есть.
Многие мужчины отдали бы даже несколько лет своей жизни, если бы можно было бы отдалить появление седых волос. В настоящее время медицина разрабатывает средства для вечной молодости волос, но мы можем лишь использовать те средства, которые у нас есть для решения данной проблемы.

Считается нормальным, когда седина появляется к 35 годам и увеличивается к 50-55 годам, однако и это появление можно отсрочить. Но если вам от двадцати до тридцати пяти, то стоит задуматься о причинах, по которым седина пробралась на ваши волосы. В данном случае именно вы способствовали появлению седых волос.

  седые волосы. Подробнее

Как бороться с выпадением волос?

У вас начали выпадать волосы, тогда вам есть резон задуматься о том, как ваша голова будет выглядеть к сорока или пятидесяти годам. В двадцать лет волосяной покров теряет каждые десять лет порядка десяти процентов всех волос. Если у вас в генах заложена большая скорость – вам не повезло, больше потеряете волос. Гены отвечают за превращение тестостерона в дегидростостерон (DHT), определяют, насколько волосяные фолликулы будут реагировать на увеличение концентрации DHT в организме.

Если рецепторы ваших волосяных фолликул чувствительны к DHT, то и небольшая концентрация гормона блокирует секреции белка и начнется выпадение волос. Основываясь на этой генетической предрасположенности можно выделить вялотекущую и быстротекущую форму облысения.

Если выпадение волос начинается после двадцати пяти лет, то вы, скорей всего, относитесь к тем, у кого облысение происходит медленно, есть шанс на замедление выпадение волос. К пятидесяти годам у вас не будет лысины, хотя волосы продолжат выпадать.

выпадение волос. Подробнее

Предменструальный синдром

Эти дни приносят разлад в делах – в учебе, на работе, супруги ссорятся по пустякам и обижаются друг на друга так, как если бы была стоящая причина для обиды, женщины за рулем чаще не вписываются в повороты и попадают в аварии. Да, сегодня мы поговорим о женском синдроме – предменструальном.

Согласно статистике ПМС настигает 90% женщин от 12 до 50 лет, при этом десять процентов страдают очень сильно, а шесть процентов страдают так, что с трудом могут встать с постели.

предменструальный синдром. Подробнее

Лечение целлюлита

Летом любой женщине хочется одеться сексуально и красиво – купальники с откровенными стрингами, полупрозрачные белые брюки.

Однако появляется незваный гость – целлюлит и портит всю фиесту: приходиться задрапировать эротичную часть тела и избавиться от нескромных взглядов.

Статистика говорит нам о том, что этот подлый трус, нападающий только сзади, успешно провел свои маневры и расквартировался на мягком месте у 90-95 женщин из 100. Попроси его уйти по-хорошему? А если не уйдет? Тогда мы дадим вам рекомендации как избавиться от него по-плохому

целлюлит. Подробнее

Ожоги - лечение

Каждый в своей жизни сталкивался с ожогами, но многие не знают, как правильно оказать первую помощь при ожоге кожи.

В быту чаще всего мы сталкиваемся с ожогами 1 и 2 степени. Для 1 степени характерны покраснение и повышенная чувствительность кожи, два 2 – то же, что и при первом и плюс образование пузырей.

Ожоги первой степени заживают без рубцов, если же после ожога прошло время, он зажил, а вы обнаружили рубец, то скорей всего, у вас был ожог 2 степени. Теперь внимание! Вспомните, какую помощь вы оказывали себе в прошлый раз при ожогах и сравните с тем, как правильно нужно это делать.

ожоги лечение. Подробнее

Как правильно поставить компресс?

Каждый из нас сталкивался с необходимостью подогреть больное место. Но и у такого безобидного средства, как компресс, есть свои противопоказания и правила.

Согревающий компресс

Это самый распространенный вид процедуры, который помогает удержать тепло тела. Расширяются кровеносные сосуды, улучшается приток крови к органам, которые расположены в этом месте, уменьшается воспаление и боль. Применяется при воспалении кожи, суставов, среднего уха, при ангинах, фарингите, плеврите, мастите у кормящих матерей, при ушибах и повреждении связок на вторые сутки после получения травмы.

компресс. Подробнее

Болезни сердца - как помочь?

Считалось, что ИБС (ишемическая болезнь сердца) в 45 лет – редкость. А сейчас уже и в 30 лет, даже в 25 лет человек может ощущать все признаки ИБС. Начинать заботиться о сердце нужно раньше.
Мы видим в кино, как человек хватается за сердце и падает без чувств. Но болезни сердца проявляются не только потерей чувств, первые признаки – боль после физической нагрузки (бег за автобусом, взошли на пригорок). Шутки в сторону, пора браться за дело.

Устраняем факторы риска

Вредных факторов, ухудшающих состояние ССС (сердечно-сосудистой системы), в жизни предостаточно: плохая экология, стрессы, качество продуктов питания и др. Это нам не подвластно. Есть группа факторов, на которую мы точно можем влиять, именно они наносят наибольший вклад в развитие болезней сердца.

болезни сердца. Подробнее

Каблук

Ношение каблуков делает женщин выше, а ножки, говорят, привлекательнее и соблазнительнее.
Но задумывались ли вы, какую цену вам приходится платить за ношение каблуков?

Минусы ношения каблуков:

-ношение каблуков на 26% увеличивает нагрузку на коленные суставы. Остеоартроз коленных суставов обязательно придет погостить в ваших коленях и так и останется в них;

-икры сильнее напрягаются, мышцы икр укорачиваются и уплотняются, что может привести к спазмам и судорогам(частым) во время сна;

- ахиллесово сухожилие сокращается и сухожилие подтягивается. Теперь потянуть его также просто, как надеть туфли с каблуком;

каблук. Подробнее

Лечение варикоза

Вы живете в городе, вы женщина старше 30 ти, или мужчина за 40, тогда вы находитесь в группе риска – можете стать жертвой хронических заболеваний вен. Риски возрастают, если варикозом страдал кто-то из родственников. Посчитаем риски более точно.

По данным ВОЗ риск развития варикоза при болезни обоих родителей – 89%, если болен один из родителей – 47%, если родители здоровы – 20%. Свою долю в начало болезни вносят также беременность, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, курение, сидячая работа или работа только стоя, частые и долгие переезды на машине. Основа варикозной болезни – изменения венозной стенки и нарушение работы венозных клапанов. Но самая частая причина болезни – дистрофия стеки вены. На глаз изменения могут быть не видны, но ультразвуковое сканирование покажет, что процесс запущен.

 лечение варикоза. Подбробнее

Управление стрессом

Часто бывает, что мы долго не можем прийти в себя: трясутся руки, невозможно сосредоточиться… Самое лучшее успокоительное средство в подобных ситуациях – визуализация белого цвета.

Мой ум спокоен.

Необходимо представить, что сверху льются потоки воды, почувствуй их соприкосновение с телом. Услышь звук струящейся воды, сделай эту воду белой, пусть белый цвет как и душ льется на тебя, омывает все тело, почувствуй его легкое прикосновение, услышь его мелодию.
Сделай медленный глубокий вдох – белый цвет проникает внутрь тебя, затем выдох. Глубокий вдох, ты наполняешься белым цветом успокаиваясь и умиротворяясь. Затем выдох.

управление стрессом. Подробнее

Как повысить самооценку?

Родители дают детям путевку в жизни и награждают самооценкой, все зависит от того – говорили ли родители ребенку, что он все может или наоборот. На самооценку также влияет темперамент человека. Самая низкая самооценка у меланхоликов, нестабильная – у холериков. Благополучие может смениться внезапной бедой: изменой любимого человека, увольнением, тогда самооценка будет стремиться к нулю и ниже. Как же повысить себе самооценку и принять себя такой, какая ты есть? Запомни 15 правил!

1. Впусти новое в свою жизнь! Делай то, что никогда не делала, интересуйся тем, чем раньше и не планировала и проходила стороной;

2. Твои ошибки – не твои враги! Спроси того, кто больше тебя знает, не стесняйся! Лучше спросить один раз и основательно понять, как это делается, чем снова и снова наступать на одни и те же грабли;

повысить самооценку.Подробнее

Как быстро похудеть?

Капустная диета

Одна из самых простых и волшебных диет – капустная диета. У такой диеты есть множество вариаций. На завтрак чай, в обед – салат из любого количества капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла; через день добавляется одно яйцо, сваренную в крутую. Ужин уже более основательный – 200 граммов вареного постного мяса, рыбы, или стакан кефира. Кефир можно заменить питьевым нежирным йогуртом 1.5%, бифидоком. Соль нужно исключить полностью. Между приемами пищи можно есть капусту, но без добавок. Капусту желательно употреблять свежую, пить воду или зеленый чай до двух литров день.

похудеть быстро.Подробнее

Красивое тело за 30 минут!

Мужчины и женщины отличаются, поэтому для женщин разработан комплекс специальных упражнений. Медики утверждают, что для того, чтобы выглядеть здоровой, нужна получасовая зарядка в день. Чтобы эффективно бороться с жировыми отложениями нужно стать сжигающей калории машиной, крепкие мышцы – самый быстрый путь к этому.

Укрепление тазовых мышц

Упражнения направлены на укрепление мышц влагалища, тазового дня, нормализацию функций половых желез, упражнения оказывают благоприятное действие в случае хронических воспалений женских половых органов, бесплодия на почве неврозов.

красивое тело.Подробнее

Кожа лица - почему ты постарела?

Многие считают, что кожа лица стареет быстрее, чем на всем остальном теле. Однако так ли это?
На самом деле это только так кажется.Существуют два вида старения – внутреннее и внешнее. Внутреннее(наследственное) – скорость, с которой идет старение по мере прожитых лет. Внешнее – воздействие внешних факторов, таких как солнечная радиация, загрязнение воздуха, воспаление.

Сравните состояние кожи лица и ягодиц или верхней части бедер, вы поймете разницу между внутренним и внешним старением. Главный виновник внешнего старения – солнечные лучи. Открытые участки кожи в целом гораздо более морщинистые, поблекшие и менее упругие, чем закрытые части.

кожа лица. Подробнее

Красота в жару

На протяжении всего года любая женщина хочет выглядеть не просто замечательно, а неотразимо. Когда приходит пора отпусков это желание вдвойне усиливается, однако многим так и не удается реализовать задуманное – лицо, на которое нанесено несколько слоев «грунтовки», от жары в 30-40 градусов начинает «плавится». При этом необходимо учитывать тот момент, что солнце сушит и старит кожу, при этом на лице выступает пот, от чего кожа обезвоживается почти также сильно, как от ультрафиолета.

В поисках решения женщины устремляются в магазины и аптеки, где продают косметические средства, ища специальные матирующие средства. При этом эти средства должны как очищать кожу, так и создавать ровный матовый эффект. Как правильно выбрать матирующие средства? Каковы летние нюансы летнего ухода за кожей? Безопасно ли матирование в летний период? Кому оно показано, а кому лучше предпочесть традиционные средства? Об этом читайте в этой статье.

кожа лица. Подробнее

Проблемы со здоровьем в современном мире

Современный мир несет не только блага, но и вред - загрязнение окружающей среды, сидячий образ жизни, алкоголь, курение. Человек предпочитает разрушать себя сам, многие мужчины не доживают до 60 лет, а многие женщины до 65 лет, постепенно средняя продолжительность жизни в России сокращается и это ужасает. 

Не увидишь своих внуков, не проводишь их в первый класс, но доживешь до того момента, когда они поступят в институт,- не дождешься свадьбы и рождения правнуков. Мы уходим слишком рано, стареем ещё раньше, многие мужчины седы в 30 лет, многие женщины, имея значительный лишний вес, выглядят на 5,10 или даже 15 лет старше своего возраста.

Как это исправить? Постепенно и в России появляются движения за здоровый образ жизни, движения, взявшие за вооружение такие понятия как: красота внутренняя и внешняя, физическое развитие, здоровье и здоровый образ жизни, правильное и здоровое питание, эмоциональное развитие и психологическое воспитание детей (подрастающего поколения), использование опыта прошлых поколений- своих предков - использование рецептов народной медицины.

Один из клубов, который поставил своей целью объединить всех людей, желающих укрепить свое здоровье, выглядеть красивее, чувствовать себя лучше - это Vitapower.ru - Жизненная Сила.

Многие говорят: "Не пить, не курить и здоровеньким помереть". Однако, каково это проснуться утром с хорошим настроением, здоровым, с сильным и здоровым телом, улыбнуться счастливой улыбкой и потянуться. Давно ли вы это испытывали? Наверняка в детстве, а потом… Теперь же вы с силой выключаете ненавистный будильник и хотите ещё поспать, а выходные дни многие так много спят, что пересыпают и встают с головной болью. В 30, в 40 лет мы как изношенные машины, мы уже не живем, а лишь существуем, наше здоровье уже не то, каково было в молодости.

Но разве 40 лет это возраст? Славяне жили 150 лет и больше, у них только круг жизни был в 144 года, американец Поль Брегг считал и доказывал на своем примере, что можно быть здоровым и в 85 лет( прошел Долину Смерти в одиночку имею в рюкзаке лишь воду) и в 95 (он принимал участие в соревнованиях по виндсерфингу в этом возрасте), Георгий Сытин, чьи показатели здоровья просто поражают: в свои 75 лет он имел реакцию и скорость тридцатилетнего, силу 40 летнего, в период с 60 до 70 лет он восстановил свою репродуктивную функцию и зачал двоих детей. Его проверяли в НИИ РАМН академики (академик РАМН К. В. Судаков, доктор биологических наук, профессор Е. А. Умрюхин, кандидат биологических наук Т. Д. Джебраилова, кандидат биологических наук И. И. Коробейникова) и подтвердили результаты. Они смогли и вы сможете!

За раз стать здоровым не получиться, однако шаг за шагом, постепенно, выстраивая свою стратегию здорового образа жизни, правильного и здорового питания вы достигните такого состояния, когда вам это будет не в тягость, а будет приносить радость! Присоединяйтесь к клубу Vitapower, читайте статьи, комментируйте их, активно принимайте участие в обсуждениях, не обходите стороной - заходите, мы вам рады!