В массаже применяются различные техники, основными являются поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация. При массаже эти техники чередуются, не делается каких-либо перерывов между ними. Нужно начинать массаж мягко, постепенно усиливая приемы. Также необходимо помнить, что массажные движения необходимо направлять по ходу лимфатических путей в сторону лимфатических узлов.
Если вы массажирует верхние конечности, то направляйте свои движения от кисти руки к локтевому суставу, а затем к подмышечной впадине. Если вы массажируете нижние конечности, то направляйте движения от стопы к коленному суставу, затем к паховой области. Начинать массаж нужно с больших участков тела, затем, постепенно переходя на более мелкие, это улучшает лимфообращение и кровообращение.
Техника массажа: поглаживание
Комментариев нет:
Отправить комментарий